Ahoj! Vítejte na mém pro-ana blogu. Nikoho nenavádím! Pokud se Vám tady nelíbí, odejděte. Je mi 18 let, měřím 167 cm, vážím 64 kg. Mám cíl cca 47,5 kg. Jo, a jsem Tess :)

12. - 17. 3. 2015

19. března 2015 v 1:23 | Tess |  Deník a jídelníčky
Ahoj, kočky!

Chtěla jsem se Vám omluvit, že jsem sem teď moc nepřispívala. Je toho teď na mě ale prostě trochu moc. Škola mě ničí... A taky mi teď není moc dobře ani psychicky. Občas se cítím dobře, občas je to nijaké, všechno je mi jedno a pomalu ani nevím, kdo jsem, a občas je to prostě hrozné. Doufám, že se z toho brzo už nějak dostanu, nebaví mě to už takto dál...

Pojďme ale trochu na veselejší notu. No i když... Asi ne vždy.

Čtvrtek 12. 3. 2015:
Svačina + oběd: Ehrmann Čerstvý tvaroh, 250 g (590 kJ) - doporučuju, nejméně kalorický tvaroh, co znám, a chuť je skvělá!
Svačina: bílá kedlubna, 260 g (290 kJ)
Večeře: rajče, 75 g (70 kJ)
Pití: voda
Celkem: 227 / 250 kcal
Pohyb: 20 min kolo

Ve čtvrtek se našel další člověk, co mi řekl, že se mu zdá, že jsem nějak zhubla. No, potěšilo mě to, ale upřímně - když se podívám do zrcadla, chce se mi blít! Kam dali ti lidi oči?? Až budu mít tak o 7 - 8 kg méně, tak jim to možná i uvěřím, ale teď v žádném případě!

Pátek 13. 3. 2015:
Oběd: pekingské zelí, 430 g (215 kJ)
Večeře: Jihočeský jogurt malina + ostružina, 200 g (810 kJ)
Pití: voda
Celkem: 245 / 300 kcal
Pohyb: 20 min kolo


Sobota 14. 3. 2015:
Svačina: cherry rajčata, 260 g (195 kJ)
Oběd: Tesco jogurt meruňkový, 125 g (450 kJ) + Olma BIO jogurt bílý, 150 g (485 kJ)
Svačina: pekingské zelí, 240 g (120 kJ)
Večeře: salátová okurka, 170 g (120 kJ)
Pití: voda
Celkem: 327 / 450 kcal
Pohyb: 3,6 km chůze

Celé sobotní dopoledne jsem postrádala motivaci a myslela jsem, že se prostě fakt už přejím (nebo alespoň najím, ale všichni víme, jak by to asi dopadlo...). Zároveň jsem ale na to jídlo vůbec neměla chuť a věděla jsem, že by mi pak bylo akorát tak špatně. A co? A vydržela jsem! Dala jsem si k obědu dva jogurty a bylo to :)

Neděle 15. 3. 2015:
Snídaně: salátová okurka, 180 g (125 kJ)
Oběd: pekingské zelí, 320 g (160 kJ)
Večeře: Activia borůvka, 120 g (460 kJ)
Pití: voda
Celkem: 178 / 450 kcal
Pohyb: žádný

Jídelníček to je vcelku pěkný, ale ten pohyb se mi poslední dobou vůbec nedaří :(


Pondělí 16. 3. 2015:
Svačina: menší polovina konzervy tuňáka ve vlastní šťávě, 70 g (310 kJ)
Oběd: mrkev, 220 g (400 kJ)
Svačina: cherry rajčata, 200 g (150 kJ)
Pití: voda
Celkem: 206 / 300 kcal
Pohyb: 20 min kolo, 40 min aerobic

Chvíli mi trvalo, než jsem přišla tomu tuňákovi na chuť, ale pak jsem si ho oblíbila tolik, že už jsem se těšila, až ho druhý den dojím! Takže určitě doporučuju, navíc na 100 g obsahuje 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,7 g tuků :) A u toho aerobicu jsem myslela, že asi brzo chcípnu... :/

Úterý 17. 3. 2015:
Oběd: zbytek konzervy tuňáka ve vlastní šťávě, 80 g (360 kJ)
Svačina: cherry rajčata, 65 g (50 kJ)
Večeře: Ovofit višňový, 140 g (400 kJ)
Pití: voda, Kofola bez cukru, 1,5 l (20 kJ)
Celkem: 198 / 250 kcal
Pohyb: 2,5 km chůze

Objevila jsem Kofolu bez cukru (a zároveň jsem pochopila, proč mají anorektičky tolik v oblibě CC Light) :D Jasně, obojí obsahuje umělá sladidla, takže by se to s konzumací nemělo přehánět, ale pokud Vás honí chutě na sladké, tak tímto je zaženete raz dva :)

Tak, to bychom měli. Jdu psát slohovku. Ne, jdu spát. Ach jo, já nevím :D

(o 5 minut později) ... Dilema vyřešeno. Nebudu teď dělat ani jedno. Jdu Vás oběhnout - doufám, že se Vám daří! :) ♥

Vaše Tess
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Bella.M Bella.M | Web | 19. března 2015 v 8:03 | Reagovat

To mě moc mrzí :( se školou je to vždy těžké. No, ja jsem zhubla 7 kilo a nikdo si toho zase nevšiml :D tak buď ráda :) tak to je fajn že máš tak silnou vůli a vydržela jsi to ;) kočka bez cukru? Co oni už neobjevej :D ja mám dnes chuť na kolu :D tak si ji asi koupim :D nevím. Jídelníčky jsou pěkné :)

2 Em. Em. | Web | 19. března 2015 v 8:28 | Reagovat

S tou leností upravovat nějaké jídlo tě chápu, mám to stejně :D Ale zrovna cuketu si nedovedu představit, že bych snědla syrovou - vždy jí musím nějak upravit, ochutit :)
Všechny tvé jídelníčky jsou naprosto skvělé. Takhle si představuji, že budou jednou vypadat i ty mé (hlavně víkendy) - ale musím prvně více zabrat.
Drž se ♥

3 diggah diggah | Web | 19. března 2015 v 15:20 | Reagovat

tu skolu zvladnes ved uz to neni dlho,zachvilu to mas za sebou,aj ked viem aky je to stres :/ ale je super ze si to uz ostatni vsimaju ako si schudla,to potesi :) a jedalniky mas tiez super :) ps: aj ja som si ta pridala :)

4 ProAnaEmily ProAnaEmily | Web | 19. března 2015 v 18:50 | Reagovat

Nádherný jídelníčky :) jinak já ulítávám na všem pití bez cukru, většinou zajdu na plechovku do candy store (cherry cola zero, 7up zero... :D )spřátelíš?

5 must-be-thinka must-be-thinka | 19. března 2015 v 19:02 | Reagovat

super, že jsi se udržela máš krásné jídelníčky :)

6 Em Em | Web | 19. března 2015 v 21:22 | Reagovat

Bezva jídelníčky, nemáš si na co ztěžovat, takhle zhubneš raz dva :)

7 weight-loss-emm weight-loss-emm | E-mail | Web | 20. března 2015 v 21:24 | Reagovat

Máš super jídelníčky :D
Jen tak dál! :)

8 skinnygirldream skinnygirldream | Web | 21. března 2015 v 12:55 | Reagovat

Super jídelníčky:)

9 Ayame Ayame | Web | 21. března 2015 v 22:30 | Reagovat

Tak hlavně ať je líp :) Jídeláky máš fajn ;)

10 katyna katyna | E-mail | 4. dubna 2016 v 20:25 | Reagovat

ahoj momentálně začínám s anorexií od 1.4.2016 první den když jsem si začala počítat kalorie a  snědla jsem za den celkem 1 256 kcal druhý den 777.52 kcal další den neboli třetí 1 690 kcal a dneska 1 300 kcal.... mohla yb jsi mi prosím na email napsat rady jaké jsi používala na začatku ? díky předem _)

11 ana-lifestyl-tipy ana-lifestyl-tipy | Web | 28. dubna 2016 v 14:52 | Reagovat

Ahoj lidi,
s Anou jsem začala již dávno a nikdy jsem se necítila líp :3
No nic právě začínám vést takový blog o Anrě,kde se s vámi chci podělit o svoje tipxy,triky,rady a motivaci:))
Sorry za reklamu:D

12 Anna Anna | E-mail | 4. června 2017 v 7:47 | Reagovat

Ahoj můžu se zeptat kolik těmi jidelnickami zhubnzu měřím 166cm a vážím 54kg  jinak pomoc potřebuju co nejrychleji schodit tak když tak nějaký rady ?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama