Ahoj! Vítejte na mém pro-ana blogu. Nikoho nenavádím! Pokud se Vám tady nelíbí, odejděte. Je mi 18 let, měřím 167 cm, vážím 64 kg. Mám cíl cca 47,5 kg. Jo, a jsem Tess :)

28. - 29. 12. 2014

29. prosince 2014 v 22:35 | Tess |  Deník a jídelníčky
Ahoj, holky :)

Včera jsem vůbec neměla náladu sem přispívat. Jídelníček byl sice dobrý, pohyb taky ušel, ale nálada mizerná. A jak jsem tak četla Vaše blogy, tak jsem v tom asi nebyla sama :/ Dnes už je nálada lepší. Musím si připomínat, že každý den, který jsme zvládly, nás posouvá blíž k našemu cíli.

Jídelníček 28. 12. 2014:
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: malá mandarinka, 40 g (90 kJ)
Pití: voda
Pohyb: 10 kliků, 20 sklapovaček, 20 žabáků, 50 cviků na zadek, 50 na lýtka

Dneska jsem byla v práci, šla jsem na ranní. Mám takovou moc fajn brigádu, pohyb tam je, ale zároveň se tam nijak nepředřu :) Jo a jsem tam docela blízko jídla, což má dobrý vliv, protože si pak říkám, jak jsou ti lidi neukáznění, že toho nakupují tolik a jedí tak nezdravě, a že já taková přece nechci být!

Dnešní jídelníček 29. 12. 2014:
Snídaně: hrnek studené vody s citrónem (2 kJ)
Svačina: nic
Oběd: Activia lesní plody, 120 g (465 kJ)
Svačina: nic
Večeře: Julian tvarohový dezert višeň, 150 g (845 kJ)*
Pití: voda, zelený čaj
Pohyb: 30 min chůze, pohyb v práci + 50 cviků na vnější a vnitřní stranu stehen, 20 na záda, 2 minuty koníčky, 50 sklapovaček, 30 dřepů, 2 minuty výdrž à la "prkno" :D (nevím, jak bych to popsala - výdrž v takovém pánském kliku, ale na loktech), 50 cviků na zadek, 50 na lýtka, 10 kliků, 1 minuta "sezení" u stěny

*) Koupil to taťka, já bych si to sama nekoupila. Je to dost kalorické - na 100 g 560 kJ!!! Ale říkala jsem si, že jsem to dnes dorovnala pohybem, se kterým jsem spokojená :)

No nic, jsem docela unavená. Jdu Vás oběhnout a pak půjdu spát. Doufám, že se Vám všem daří! A chtěla jsem ještě moc moc poděkovat za Vaše komentáře, vždy mě velmi potěšíte :*


Tess
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Karolínka Karolínka | Web | 30. prosince 2014 v 9:29 | Reagovat

Jasné :) jej blog je awaea.blog.cz inak stačí kliknúť na jej ikonku a blog by sa ti zobrazil ;)
Jedálničky sú úžasné! Ten dezert si určite vycvičila :3

2 Anna Anna | Web | 30. prosince 2014 v 17:35 | Reagovat

Moc děkuji za podporu :) jídelníčky máš super a když se občas něco nepovede, tak se prostě musí jít dál a příště už se snažit o to víc :) držím palce ať se daří :)

3 Fat doll Fat doll | Web | 30. prosince 2014 v 20:00 | Reagovat

Máš to super,a ten pohyb...úžasný :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama